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焦虑症患者日常饮食方法

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门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 今日坐诊专家:许汉东 李桂艳 王娟

  据科学调查,焦虑症的患病因素与人的饮食习惯和营养摄入有很大关系。焦虑症患者通过养成正确的饮食习惯,可以有效抑制焦虑症发作。那么焦虑症患者应多吃哪些食物呢?专家大夫提醒广大患者,以下几种食物对缓解焦虑症病情具有很好的效果,建议患者多吃。
 
  1、菠菜。菠菜含丰富的叶酸。科学研究发现,人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少,引起焦虑、失眠等症状。因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情。很多绿色蔬菜中都含有叶酸,其中以菠菜含量最为丰富。
 
  2、樱桃。樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生,还有改善睡眠的功效。多吃樱桃能够让人心情放松,对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是较好的饮食。
 
  3、低脂牛奶。低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应。有实验证明,让100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后,五分之四的人焦虑症症状明显减轻。
 
  4、大蒜。德国的一项研究表明,焦虑症患者吃了大蒜之后,原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少。在我国,大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶,然而,对于焦虑症患者来说,大蒜却是一种不可多得的食物。
 
  温馨提示:食物吃的得当也能起到治疗效果。上面推荐的几种食物,可以很好的缓解焦虑症病情。当然,焦虑症是种源于心理上的精神疾病,还是建议在专业治疗的基础上,辅助以食疗,这样效果更好,至于治疗方法和药物的选择应慎重,应与专业、权威、安全、有效靠拢。俗话说,病从口入。

哈尔滨华慈医院 专家温馨提示:具体方法的实施请在专业医生的指导下进行。

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